Eine schöne Art, eine Kinder Yoga Stunde abzuschließen ist es, gemeinsam ein Mandala zu legen. 
Diese Woche habe ich eine Yogareise in die Südsee unternommen wo wir die kleine Meeresschildkröten Lila und ihren Freund Schorsch kennengelernt haben. Beides sind kleine Meeresschildkröten, die gerade geschlüpft sind und die ersten Tage im Meer verbringen. Dort haben sie allerlei zu entdecken erleben so manches Abenteuer. 
Nach so einer aufregenden Yogigeschichte lege ich mit den Kindern gerne zum Abschluss ein Mandala Bild. Passend zum Thema Meer habe ich 2 blaue Tücher und einige Muscheln, Steine und Zweige mitgebracht. Nacheinander kann nun jedes Kind einen der kleinen Gegenstände aus dem Körbchen nehmen und auf dem Tuch platzieren, wo es für das Kind am schönsten aussieht. So entsteht Stück für Stück ein wunderbares Meeresbild, welches die Kinderaugen erstrahlen lässt.
Die Kinder kommen mit dem Mandala legen in einen Zustand der ruhigen Konzentration und man merkt richtig, wie die kleinen Yogis die ruhige Atmosphäre genießen.
Stundenbilder Kinderyoga
Stundenbilder sind vollständig ausgearbeitete Yogastunden für Kinder. Sie haben immer einen thematischen Schwerpunkt (z.B. Dschungel, Weltall, Ozeane, Jahreszeiten, Feiertage…) und die einzelnen Übungen in der Stunde haben einen Rückbezug auf dieses Thema. An- und entspannende Übungen wechseln sich ab, genau so wie die immer wiederkehrenden Rituale und neue Übungen, Spiele und Themen.
Folgend stelle ich euch konkrete Stundenbilder vor, anhand derer man sehen kann, wie ich meine Kinderyogastunden aufbaue. Zudem poste ich in meiner Ideensammlung einzelne Aufwärm-, Konzentrations- oder Atemübungen, teilweise mit Bastelideen für eine schöne runde Yogastunde.
Stundenbild ” Der Herbst, der Herbst”
Die Yogi-Geschichte von der kleinen Maus
Wir sind auf einer Lichtung im tiefen Wald. Wir hören das rascheln der Herbstblätter, die sich langsam in den schönsten Gelb- und Rottönen färben und wir riechen die feuchte Erde unter unseren Füßen. Die Sonne scheint sanft in unser Gesicht, sie ist aber längst nicht mehr so stark wie noch einige Wochen zuvor. Die Bäume strecken sich stolz in den Himmel, nur einige Blätter segeln bereits sanft im Herbstwind umher, bis sie von der Erde aufgefangen werden.
Auf einmal hören wir ein rascheln am Fuße eines Baumes und sehen, dass eine kleine Maus ihren Kopf aus dem Mauseloch streckt. Sie richtet ihre Ohren auf und lauscht erst einmal in den Wald hinein. Sie scheint gerade geschlafen zu haben, denn anschließend streckt und reckt sie sich erst einmal gründlich und gähnt ausgiebig…dann huscht sie schnell und fast lautlos weiter durch den Wald (eine Runde im Kreis krabbeln). Sie ist durstig und läuft Richtung Waldsee, wo sie kurze Zeit später ankommt. Sie beugt sich über das Wasser, und trinkt durstig einige Schlucke.
Continue Reading…Stundenbild – Spurenlesen im Schnee
Eine Aufwärmübung passend zu einem Stundenbild mit dem Thema Winter
Wir beginnen mit einer Reise zum Nordpol. Ich habe eine kleine Weltkarte dabei und wir schauen, wo der Nordpol überhaupt liegt. Wir überlegen gemeinsam, welche Tiere am Nordpol leben?
Anschließend frage ich die Kinder: Wie kommen wir da hin? Die Kinder können nun bestimmen, wie wir zum Nordpol reisen. Sie nannten natürlich das Flugzeug, Schiff, Eisenbahn, Auto, Fahrrad…aber auch ein fliegender Teppich war dabei. Anschließend überlegten wir, wie eine Krabbe, ein Delfin und ein Schwertfisch, ein großer Adler, ein Frosch usw. zum Nordpol kommen würde und haben uns entsprechende Bewegungen ausgedacht.
Nach vielen, vielen Runden (meine Kids waren da wirklich sehr ambitioniert :-)) erstreckt sich vor uns eine Schneelandschaft. Hier entdecken wir auf ein mal Spuren im Schnee.
Spurenlesen mit Memoriekarten
Stundenbild – Aufmerksamkeitsübung
Kreisspiel: Das schwarze Loch
Dies ist ein schönes Spiel, welches ich letztens mit meinen Yogakids ausprobiert habe. Es steigert ihre Aufmerksamkeit und Konzentration – und macht richtig viel Spaß! Ich habe es im Zusammenhang mit einem Stundenbild eingesetzt, in dem wir zu den Sternen geflogen sind. Hier kamen wir an einem schwarzen Loch vorbei…und da begann das Spiel:
Materialien
Um das Spiel zu spielen braucht man nur eine große Decke, unter der sich 1-3 Kinder verstecken können.
Ablauf
Ein Kind wird ausgewählt, das vor die Tür gehen darf. Eines der im Raum verbleibenden Kinder wird unter der Decke versteckt. Continue Reading…
Stundenbild – Atemübung – Wolken
Für diese kleine Atemübung brauchen wir lediglich kleine Wattebälle und einen Strohhalm für jedes Kind. Ich habe es in einem Stundenbild mit einer Kinder-Yogagruppe im Alter von 3-6 Jahren ausprobiert und es hat ihnen sehr gefallen.
Anknüpfend an die Yogageschichte, in der ein Vogel durch Wolken geflogen ist und die Qualitäten unterschiedlicher Wolken beobachtet hat (Kinder nannten u.a. weiß, grau, wie Nebel, feucht, weich, kalt, …) habe ich an jedes Kind ein etwa kastaniengroßes Wattebausch und ein Strohhalm verteilt. Continue Reading…
Stundenbild – Wüstenwanderung
Dies ist ein Ausschnitt aus einem Stundenbild für das Kinder-Yoga für 3-6 Jährige.
Wir haben mit dem Begrüßungsritual, einer kurzer Kerzenmeditation und einem ersten Aufwärmspiel gestartet. Dann folgt die Yogi-Geschichte und die Partnermassage, welche unten detailliert beschreiben werden.
Das dritte Foto zeigt die die Dekoration in der Raummitte…die Oase habe ich aus einem alten Karton, Filz und Tonpapier selber gebastelt. Tücher in gelb, orange und rot, vier laminierte Fotos, eine Holzschlange und ein kleiner Geier runden die Wüstenstunde optisch ab…
Ganz unten habe ich am Beispiel dieser Yogastunde mal aufgelistet, was Kinder beim Kinderyoga so alles lernen können…
viel Spaß beim lesen 🙂
Yogi-Geschichte: Schatzsuche in der Wüste
Wir sind mitten in einer wunderschönen und weiten Wüste in Afrika. Kilometerweit strecken sich sie sanften Hügel aus Sand aus und die Sonne scheint am Tag so stark vom Himmel, das man es kaum aushalten kann. In dieser weiten Wüste wächst ein kleines Kamel inmitten seiner Herde heran. Es lernt von den größeren Kamelen Continue Reading…
Stundenbild – Tag am See
Dies ist ein Ausschnitt aus einem Stundenbild für das Kinder-Yoga für 3-6 Jährige.
Wir haben mit dem Begrüßungsritual und einem ersten Aufwärmspiel gestartet. Anschließend haben wir einige Asanas neu kennengelernt und andere noch einmal wiederholt. Dann folgt die Yogi-Geschichte (Fett gedruckt + unterstrichen = Asanas und Bewegungsabläufe)
Yogi-Geschichte: Tag am See
Es ist ein wunderschöner warmer Sommermorgen. Wir sind am Rande einer großen Blumenwiese und vor uns liegt ein wunderschöner kleiner See. Die Sonne spiegelt sich im Wasser und das Schilf am Rand des Sees schwingt langsam hin und her. Auf dem See blühen viele wunderschöne Lotusblumen in Lila, Rosa und einem tiefen rot und Schmetterlinge flattern über die Wiese und über das Wasser. Am anderen Ende des Sees steht ein großer Baum mit mächtigen Ästen, die bis ins Wasser hinunter reichen – eine Weide. Und unter diesem Baum erwacht ein Frosch. Dieser blinzelt erst einmal mit den Augen, und dann streckt und reckt er sich und rollt über die Seite und steht auf. Continue Reading…
Stundenbild – Reise nach Indien
Dies ist ein Ausschnitt aus einer Kinderyogastunde für 3-6 Jährige.
Wir haben mit einer Begrüßungsrunde und einem ersten Aufwärmspiel gestartet. Wir haben einige Asanas neu kennengelernt und andere noch einmal wiederholt.
Yogageschichte: Reise nach Indien
Wir sind in Indien! Wir laufen durch die Straßen eines kleinen Dorfes am Rande eines dichten Waldes: Dem Dschungel.
…Mensch, da ist was los! Überall fahren Autos und kleine Rikschas. Motorräder knattern dicht an uns vorbei und Fahrräder flitzen durch die kleinen Lücken auf der Fahrbahn…und huch…da kommt ja eine große Kuh angelaufen…mitten auf der Straße! Und was machen die Autos? Die passen gut auf das sie die Kuh nicht anfahren und verletzen und fahren einen großen Bogen… Continue Reading…
Stundenbild – Reise in den Dschungel
Dies ist ein Ausschnitt aus einer Kinderyogastunde für 3-6 Jährige.
Wir haben mit einer Begrüßungsrunde und einem ersten Aufwärmspiel gestartet. Wir haben einige Asanas neu kennengelernt und andere noch einmal wiederholt.
Dschungel-Geschichte „Das Affenkind Pepe sucht seine Familie“
Pepe ist ein Affenjunges. Er lebt mit seiner Mama, seinem Papa, seinen Geschwistern und vielen vielen Tanten, Onkels, Cousinen und Cousins zusammen in einem riesengroßen wildem Wald: dem Dschungel!
An einem wunderschönen Frühlingsmorgen wird Pepe von einen bunten Schmetterling geweckt, der sich auf seine Nase gesetzt und ihn furchtbar gekitzelt hat. Pepe schlägt die Augen auf und ist sofort hellwach und gut gelaunt. Er beginnt den frechen Schmetterling zu verfolgen. Continue Reading…